FC2ブログ
このブログは、ななろうの平凡な日常を淡々とメモ書きしたものです
 過度な期待はしないでください
2019年01月12日 (土) 10:52 | ヘルスケア | 編集 |
昨年の健康診断で指摘されていた減量を
今年の健康診断前にこれまでに未体験の体調不良に襲われたので
健康診断後にやっと一念発起しました

このページはその経過をメモするページなので
随時投稿日は追記日に変更します

今年の秋に10/8名古屋から帰った夜にのみ
人生初の体重80キロオーバーの81キロになりました

そしてこの頃から気温も下がり
背中から首にかけての肩こりがひどくなりました
この症状はこれまでも軽微な物であったのですが
数年に一度寒い時期に痛みで仕事が出来ないほどに重症化して
整形外科で痛み止めもらったりしていました

今回は症状は若干違いますがこれが原因で
高血圧か血行障害が起きているのか頭痛もして
2日連続で午後から鎮痛剤を飲む事や
他にも早退を1回しました

夏場熱中症対策で水分補給を相当していましたが
その時に飲んでいた糖分も多かったと推測
秋になり水分摂取量は減りましたが
その後それまでほぼ毎日排便していたのに便秘気味になり
最近では便も細くなりすごく粘度の高い水に沈む便で
大体3〜5日の排便になってます

昨年の健康診断にて血糖値の指摘を受けてましたが
その後も体重が増え続けて
最近尿にも泡立ちが目立つようになり
今年の健康診断結果はまだ出ていませんが
尿検査の時に糖尿の項目がマイナスでは無くプラスマイナス±になっていました

先に書いた血行障害も血糖値が高くなった事が原因の一つだったのだと思います

後一度だけですが初体験で
視界の右上隅にガラスに水が横に流れているようなぼやけが見えてました
これは約1時間だけでしたが右目左目どちらかという訳では無くて
片目側で見てもどちらも同じ症状でこれには焦りました

これは緑内障というのもありますね

というわけでこのまま放置していると「まじでやばい感」がしまして
10/22 健康診断を受けた今に昨年の健康診断検査表を確認してやっと一念発起しました

昨年の健康診断で経過観察の指摘の受けていたのは
高血糖123mg/dl、中性脂肪高値265mg/dl、腹囲高値94cm、肥満
共通している指示は体重減少してくださいでした

ただ中性脂肪値は30代の時からすでに指摘を受けて
一時は通院して投薬治療もしていましたが
減量もして投薬しなくても良いレベルにまで治ってましたが
あれから十何年!ですね

ーーー経過記録ーーー
10/08 体重81キロ
10/22 とりあえず三食は必ず取り夕食に炭水化物はなるべく取らない。
    夕食後の間食を止める
と決めてスイーツのロールちゃんを食べる(笑)
10/24 78kg
10/26 77.5kg
10/28 76.9kg
10/29 テレビに影響でこの日にさば、イワシ、しゃけ缶と高野豆腐を購入し
    この日の夕食から血糖値とコレステロールの吸収を抑える
    高野豆腐を夕食に毎日食べることにする
10/30 この日からこれまでパン食だった平日の朝食に雑穀米とサバやイワシ缶を頂き
    肥満を予防(脂肪燃焼効果)するDHA&EPAを摂取することにします
    またこれまで平日の昼食で大きな雑穀米のおにぎりを2ついただいていましたが
    この量を朝と昼に分けて昼には1つにしました
    夜77.1kg
10/31 76.9kg
11/03 75.6kg
11/06 75.5kg
11/07 朝食後 服着用で76.4kg
11/08 朝食後 服着用で76.4kg
11/09 朝食後 服着用で76.4kg、日中排便あり 夜75.3kg
   この日から便秘解消に毎日オリーブオイルを1日30ml摂取目標で始める
11/10 昼食後 服着用で75.3kg
11/11 朝食後 服着用で75.0kg
    昼食前に排便後服着用で74.9kg
11/12 朝食後 服着用で76.1kg
    75.1kg
11/13 朝食後 服着用で76.1kg
    夕食後 服着用で76.1kg
11/14 朝食後 服着用で75.7kg、日中排便あり
    夕食後 服着用で75.9kg
11/15 朝食後 服着用で75.3kg、日中排便あり
    夜74.3kg
11/16 朝食後 服着用で75.1kg、その後排便あり
11/17 昼食後排便あり 服着用で74.9kg
    夜服着用で74.7kg
11/18 朝食後排便あり 服着用で74.3kg
    夜74.2kg
11/19 朝食後 服着用で75.4kg その後排便あり
    夜76kg
18日に献血した検査結果が複数回献血クラブ「ラブラッド」にアップされてました。早っ!
γ-GTP 25U/L、コレステロールCHOL 137mg/dl

過去に行った13回の献血の検査結果ではγ-GTPは過去最低値で
これまでの最低値48U/Lが2回ありました

コレステロールCHOLは過去に最低値で2012.4に136mg/dlが一度あり
137mg/dlはこれまでで2番目に低い値でした
調べると2012.6の健康診断では体重は68.9キロで判定でもほぼ正常でした

1番の心配だった糖尿病ですが検査の一つグリコアルブミンGA値も
これまで13.5から14.6の間で今回も14.2と正常値でした
この値が15.6%以上の場合は注意が必要になり16.5%未満が基準値になります
献血検査結果


11/20 朝食後 服着用で75.3kg その後排便あり
    夜服着用で75.2kg
11/21 朝食後 服着用で75.1kg その後排便あり
    夜 73.9kg
11/24 日中排便あり 夜 74.7kg
11/25 日中排便あり 夜 75.6kg
11/26 朝服着用 75.5kg
11/27 朝排便あり その後朝服着用 75.2kg
    夜 74.5kg
11/28 朝服着用 75.2kg
11/29 朝排便あり その後朝服着用 74.2kg
11/30 朝服着用 74.5kg
    会社で受けた健康診断の結果が出ました
    予想通りの総合判定 要精密検査
2018 健康診断

    詳細「要精密検査」糖代謝(尿糖±血糖140
      「要経過観察」脂質代謝(中性脂肪321)、身体計測(BMI25.4
      「軽度異常」血圧(139,84)、肝機能(GPT37γ-GTP68)、心電図

    仕事中に保険で血液検査を受けれるのであればこの機会に受けてくるかと思い
    仕事終わりに病院に行って診察を受けて来ました
    体重計測と採血と検尿をして結果は休み明けに再来院という事で帰って来ました

    夜73.6kg
12/01 昼前排便あり服着用 73.8kg
    夜服着用74.9kg
12/03 朝服着用 75kg
    
    仕事終わりに採血の結果を聞きに再度病院に行って来ました
    ちょうど10年前にここで健康診断を受けていた数値が残っていました
    病院検査結果
    今回ヘモグロビンと中性脂肪が基準値から外れていますが
    他は基準値内の正常値になり1ヶ月前よりそして10年前より健康な体になりました(笑)
12/04 朝服着用 74.9kg
12/05 朝服着用 74.7kg
12/06 朝排便あり服着用 73.5kg
12/07 朝服着用 74.9kg
12/08 朝排便あり服着用 73.9kg
12/09 朝排便あり服着用 73.6kg
    夜73.2kg
12/10 朝服着用 74.1kg
    夜服着用 74.6kg
12/11 朝服着用 74.2kg
12/12 朝服着用 74.1kg
    夜 73.2kg
12/13 朝服着用 73.9kg
    夜服着用 73.4kg
12/14 朝服着用 73.8kg
12/15 朝排便あり服着用 73.2kg
    夜 72.8kg
12/16 朝排便あり服着用 73.1kg
12/17 朝排便あり服着用 74.1kg
12/18 朝服着用 73.7kg
    夜 73.1kg
12/19 朝服着用 73.9kg
12/20 朝服着用 74.4kg
12/21 朝排便後服着用 73.7kg
    夜 72.6kg
12/23 排便後昼服着用 74.2kg
12/24 朝服着用 73.7kg
    夜 73.1kg
12/25 朝服着用 74.2kg
12/27 朝服着用 74.0kg
12/28 昼服着用 72.6kg
12/29 夜服着用 72.4kg
12/30 夜 71.4kg
12/31 昼服着用 72.1kg
01/01 朝服着用 71.7kg
01/03 夜服着用 73.4kg
01/04 朝服着用 72.8kg
01/05 朝服着用 73.0kg
    夜 71.9kg
01/06 夜服着用 73.2kg
01/07 朝服着用 73.3kg
01/08 朝服着用 74.0kg
    夜 72.8kg
01/09 朝服着用 73.4kg
01/10 朝服着用 72.7kg
    夜副着用 72.8kg
01/11 朝服着用 72.8kg
    夜 71.4kg
01/12 朝服着用 71.6kg
関連記事
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する